Посттравматичний стресовий розлад – це порушення стану психіки, який проявляється не одразу. Розпізнати його буває складно, адже зазвичай від травмуючої події до проявів перших симптомів може пройти від кількох тижнів і аж до півроку.
Саме така особливість перебігу ПТСР робить цей розлад надзвичайно складним для розпізнавання. Особливо, коли мова йде про дітей, які часто не можуть достатньо чітко пояснити, що відчувають, не наважуються або не вміють говорити про свої відчуття.
Як проявляється розлад? Для дітей молодшого віку – це безпричинний страх, частий плач, відмова від звичної їжі, втрата інтересу до іграшок, агресія. Інколи діти можуть раптом стати неприродно тихими, слухняними, потребувати величезної кількості уваги, ласки, тілесного контакту – така поведінка може певний час не сприйматися як проблема.
Більш старші діти нерідко втрачають інтерес до навчання, спорту, рідше зустрічаються з друзями, усамітнюються. У дитини може з’явитися незадоволеність стосовно своїх досягнень, вмінь або зовнішності. Насторожити має і різка зміна стилю або байдужість до зовнішнього вигляду (якщо раніше цього не було).
Взагалі, проявів ПТСР може бути безліч. Тому будь-яка різка зміна у поведінці дитини, навіть якщо вона не здається негативною, має бути приводом, щоб придивитися і прислухатися до своєї дитини уважніше. Можливо, саме у цей час ваша донька чи син дуже потребує вашої уваги та допомоги.
Як поводити себе батькам?
Якщо запитати у дитини з ПТСР, що з нею, найчастіше отримаєш у відповідь: «все добре» або «я не знаю». Часто це не свідчить про недовіру, адже дитина не може до кінця усвідомити причину своїх страждань. Саме тому душевні розмови не завжди допомагають вирішити проблему.
Натомість є інші шляхи допомогти:
🔶Спокій батьків
Психологічний стан дитини дуже залежний від настрою батьків. Не варто робити вигляд, що проблеми не існує, але спокійне ставлення до того, що відбувається, і впевненість в тому, що все вдасться подолати, збоку батьків дуже заспокоюють дитину.
🔶Розмірений режим дня
Розмірене життя, в якому зберігається певна послідовність дій, допомагає дитині повернути відчуття контролю над своїми буднями і захищає від зайвих стресів. Потурбуйтеся, щоб дитина мала більше часу на фізичний відпочинок і ті заняття, що допомагали б розслабитися і отримати психологічну розрядку. Відмовтеся від нових гуртків, змагань, виснажливих занять, дайте психіці дитини час на відновлення.
🔶Емоційний контакт
Дайте дитині зрозуміти, що ви поряд. Увага близької людини допомагає дітям швидше пережити стрес. Знайдіть час для спільних прогулянок, розмов, обіймів. В той же час, утримайтеся від надмірно нав’язливої уваги, яка може налякати дитину, не змушуйте проводити час з вами, якщо дитина хоче побути на самоті, не примушуйте до розмов. Якщо дитина не йде на контакт – просто будьте поруч, поки син або донька не будуть готові.
🔶Помірні фізичні навантаження
Невелика фізична активність допомагає швидше знизити рівень гормону стресу, сприяє подоланню депресивного настрою. Важлива умова – діяльність має подобатися дитині і не має бути виснажливою. Найкраще підійдуть рухливі ігри, прогулянки, плавання, танці.
Коли звертатися до психолога обов’язково?
При своєчасному виявленню ПТРС легкого ступеня можна подолати і не звертаючись до спеціаліста. Однак, при ряді ознак звернення до кваліфікованого психолога є обов’язковим:
✔️Інші члени родини також мають ПТРС або інші подібні розлади. Дуже важко допомагати дитині переживати ПТРС, коли дорослі самі перебувають в стані тривоги, мають депресивний розлад або ПТРС. Варто звернутися до психолога і найкраще – для сімейної терапії.
✔️Дію стресу неможливо зупинити своїми силами. Якщо ваша родина вимушено перебуває в умовах, де дія стресового фактору не припиняється або їх декілька (постійні переїзди, проживання поблизу зони бойових дій, втрата або тяжка хвороба близьких людей, що наклалася на інші травматичні події і т.д.), варто звернутися за психологічною допомогою.
✔️Симптому ПТРС прогресують. Якщо ви помічаєте, що ваші дії не допомагають дитині, а симптоми ПТРС прогресують – не гайте часу. Зверніться до спеціаліста.
Будь ласка, пам’ятайте, психологічне благополуччя дитини не менш важливе, ніж фізичне здоров’я. Дбати про гармонійний емоційний та психологічний стан дитини – одна з найбільш значимих задач дбайливих батьків.
Джерело: сторінка Центру надання соціальних послуг Близнюківської селищної ради та
Міжнародний благодійний фонд “Му Ukraine”
