Сьогодні нагадуємо про перші симптоми та профілактику цієї хронічної хвороби.
В Україні на діабет хворіє майже 1,5 млн людей, а в Харківській області – понад 70 тисяч.
Цукровий діабет розвивається поступово, часто без різких змін у самопочутті. Тому важливо знати перші, інколи непомітні, ознаки.
Неочевидні симптоми діабету:
Постійна втома та слабкість
Глюкоза не потрапляє в клітини, тому організм не отримує достатньо енергії.
Часте сечовипускання
Організм намагається позбутися надлишку цукру.
Погіршення зору
Підвищений рівень глюкози може викликати затуманення, двоїння та інші зміни зору.
Свербіж і проблеми зі шкірою
Тривалий високий рівень цукру пошкоджує дрібні судини, що спричиняє подразнення.
Часті інфекції та повільне загоєння ран
Порушується імунітет і процеси відновлення тканин.
Поколювання або оніміння кінцівок
Підвищена глюкоза негативно впливає на нервові волокна.
Якщо помітили подібні симптоми в себе чи рідних – зверніться до лікаря-ендокринолога для діагностики.
Як запобігти розвитку діабету?
1. Більше рухайтеся
Не менше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.
Спробуйте: ходити сходами, гуляти замість сидіти в кафе, грати з дітьми замість комп’ютера.
2. Обирайте здорове харчування
Більше клітковини та цільнозернових продуктів: овочі, фрукти, крупи, горіхи, хліб із цільного зерна.
Клітковина допомагає контролювати рівень цукру.
3. Стежте за вагою
Нормальна маса тіла знижує ризик діабету більш ніж на 50%.
4. Уникайте куріння та надмірного алкоголю
Куріння та алкоголь підвищують рівень цукру і навантажують печінку.
5. Перевіряйте рівень цукру в крові
Робіть аналіз хоча б 1 раз на рік.
6. Проходьте профілактичні огляди
Регулярні візити до лікаря допомагають виявити проблему вчасно.
Пам’ятайте: ваш стан здоров’я — у ваших руках!
Здорове харчування, рух і своєчасні обстеження допомагають запобігти діабету або взяти його під контроль на ранньому етапі.
Підготувала Оксана ГРАЧ
