У непростих умовах війни люди, які щодня допомагають іншим, самі часто залишаються без належної психологічної підтримки. Саме тому у Близнюках відбулася підтримуюча групова сесія «Самодопомога в стресі» для працівників громадського здоров’я. Навчання проводили фахівці EMERGENCY на основі перевірених рекомендацій Всесвітня організація охорони здоров’я.
Під час зустрічі учасниці не лише говорили про емоційне виснаження, а й практично опановували техніки самопідтримки у стресових ситуаціях. Разом виконували дихальні вправи, вчилися технікам заземлення та способам звільнення від нав’язливих і важких думок.
Організатори наголошують: у сучасних реаліях турбота про психічне здоров’я — це не розкіш, а необхідність. Особливо для тих, хто постійно працює з людьми, переживає чужий біль та підтримує громаду у складний час.
“Ми звикли допомагати іншим і часто забуваємо про себе. На цій зустрічі я вперше за довгий час дозволила собі просто зупинитися, видихнути й прислухатися до власного стану. Такі заняття справді допомагають відновитися”, — поділилася одна з учасниць заходу.
Фахівці зазначають: постійний стрес, тривога, велике емоційне навантаження та робота в умовах війни можуть призводити до професійного вигорання. Саме тому важливо вчасно навчитися підтримувати себе психологічно.
Під час сесії учасницям нагадали просту, але дуже важливу істину: неможливо допомагати іншим, якщо сам залишаєшся без внутрішніх ресурсів. Турбота про власний емоційний стан — це не слабкість, а необхідна умова для подальшої роботи та підтримки людей.
Такі заходи допомагають не лише знизити рівень стресу, а й формують у громаді культуру уважного ставлення до ментального здоров’я. Адже сьогодні психологічна стійкість стала такою ж важливою, як і фізичне здоров’я.
Організатори подякували всім учасникам за відкритість, активність та готовність інвестувати час у власне психологічне благополуччя.
Ірина ВОРОНКІНА
«Цей матеріал створено в межах проєкту Інститутом масової інформації за підтримки Міністерства закордонних справ Нідерландів. Зміст публікації не відображає офіційну позицію ІМІ та Королівства Нідерланди».
