Сон – суперсила, доступна кожному
Ви можете правильно харчуватися, займатися спортом і приймати вітаміни. Але якщо регулярно не висипатися – організм усе одно працюватиме на межі. Сон – одна з найпростіших і водночас найважливіших складових здоров’я. Саме тому у другу п’ятницю березня у світі відзначають Всесвітній день сну, щоб нагадати, наскільки важливими є 7–9 годин нічного відпочинку для нашого організму. Під час сну відновлюються сили, зміцнюється імунітет, регулюється обмін речовин, а мозок «перезавантажується», щоб ми могли бути енергійними та зосередженими протягом дня. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожна друга людина у світі хоча б раз у житті стикається з проблемами сну. Найпоширеніші з них: ♦️ безсоння ♦️ апное – короткочасні
Читати далі